HERZLICH WILLKOMMEN,
NAMASTE & SAT NAM
Erkenne dich selbst und werde zu der/dem, die/der du bist.
Über Yoga wird viel erzählt und kommentiert…
Was ist Yoga wirklich?
Eine Wissenschaft, ein Lebensweg, ein Lifestyle, eine Entspannungsmethode oder nur körperliche Ertüchtigung? Wir möchten dazu einladen, es selbst herauszufinden. Denn im Yoga zählt nur die Erfahrung.
Jeder Mensch ist einzigartig und jeder Körper hat andere Bedürfnisse. In unserem Angebot mit ganz verschiedenen Yoga-Richtungen ist für jeden etwas dabei, und das Alter spielt keine Rolle. Auch können alle Asanas angepasst werden, so dass sie jedem gut tun!
Einfach mal ausprobieren.... Wir freuen uns auf Euch!
Euer Zentrumsteam
Yoga-Richtungen im Yogazentrum Heidelberg
Hatha Yoga zeichnet sich aus durch die Arbeit mit den klassischen Asanas, d.h. den körperlichen Haltungen, die ihren Schwerpunkt in der gelenkschonenden Ausrichtung des Körpers, Muskeldehnung und Kräftigung und der körperlichen sowie geistigen Entspannung haben. Wir bieten Hatha Yoga für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe an.
Yin Yoga wird mit meditativ lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung, die das Bindegewebe und die Bänder flexibel machen und stärken, sowie die Gelenke mobilisieren, praktiziert. Es wirkt stressreduzierend und regenerierend.
Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, in dem durch kraftvolle Körper- und Energieübungen, spezielle Atemtechniken und Mantra- Rezitation körperliche und psychische Entspannung erzielt wird,
Der Kurs „Yin & Kundalini Yoga“ kombiniert Elemente aus beiden Richtungen,
„Kundalini gegen Stress“ ist therapeutisch konzipiert mit gezielten Übungsreihen, Pranayama und Meditationen, die das Nervensystem stärken, den Geist beruhigen und die Wiederstandkräfte aktivieren.
„Kundalini Yoga & Gong Meditation“ bietet eine intensive, heilsame Klangerfahrung, die hilft, loszulassen und innere Freiheit zu erfahren.
Unser Kartensystem erlaubt es, die verschiedenen Kurse zeitlich flexibel zu besuchen.
Workshops und Sonder-Yogastunden
An Wochenenden und Feiertagen bieten wir außerdem Workshops und Sonderstunden an: eine gute Gelegenheit, über die reguläre Yogastunde hinaus tiefer in die Materie einzusteigen, Wissen zu verfestigen und dem Raum geben, was im 90 minütigen Unterricht zu kurz kommt.
Individuelles Coaching und Yogatherapie
Durch unsere langjährige Yogaerfahrung können wir kompetent beraten und im individuellen Coaching und mit therapeutischem Yoga begleiten. Dafür werden in einem Gespräch die persönlichen Themen und Bedürfnisse erörtert, Ziele festgelegt und ein entsprechendes Programm erarbeitet. Ausgewählte Yogapositionen und Übungsreihen, spezielle Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsverfahren werden zusammen geübt.
Gewaltfreie Kommunikation
Wir bieten Kurse zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und Workshops in Kombination mit Yoga an.
Kirtan im Yogazentrum
Das Mantra-Singen lenkt unsere Aufmerksamkeit von beunruhigenden Gedanken ab, wirkt tief aus das Bewusstsein und ist ein kraftvolles Werkzeug, das die Arbeitsweise des Gehirns und unseres Geistes positiv verändert.
