INFORMATIONEN & FLYERDOWNLOAD findet ihr unter dem Kalender

Liebe Yogafreunde,

 

Alles, was Ihr zur Wiedereröffnung wissen müsst:

 

  • Wir dürfen mit max. 8 TN im Raum arbeiten, damit der geforderte Mindestabstand eingehalten wird, meldet Euch per E-Mail beim jeweiligen Kursleiter an!

 

  • Damit jeder die Möglichkeit hat, an einem Kurs teilzunehmen, werden die Kurse über Zoom live übertragen..

 

             Dazu gibt es Online-Yogakarten zu folgenden Preisen:

              Einmalige Teilnahme € 12

              5er Karte: € 50,-

Bitte setzt Euren Mund-Nasen-Schutz beim Eintreten in das Yogazentrum auf und setzt ihn erst ab,

wenn Ihr auf Eurer Matte Platz genommen habt.

Damit sich jeder wohl fühlt, werden wir in der Winterzeit ausreichend und regelmässig lüften.     

Bitte zieht Euch warm genug an u. bringt Euch für die Entspannung Decken, warme Socken u. alles mit, was ihr braucht!

(Natürlich heizen wir auch - keine Sorge!)

Hier nochmal die Mail-Adressen der Kursleiter:

             

Karin: karin.franze@gmx.de,

Yasemin: yasemin@yoga-zentrum-heidelberg.de

Elena: elena-thiel@web.de

Mahmoud: m.zeynola@googlemail.com

Conch: conchi.sanchez@web.de

Silke: silke.stay@gmx.de

Wir möchten die Kursteilnehmer, die sich zu einem Kurs angemeldet haben und doch nicht kommen können, bitten,

sich spätestens 4 Stunden vor Kursbeginn abzumelden,

da wir sonst den Platz nicht an andere Interessenten weitergeben können und die Stunde berechnen müssen.

 

Yin Yoga mit Karin, mittwochs, 16.30-18.00 Uhr 

Termine: 23. September, 14.,21., und 28. Oktober, 4.,11., 18. und 25. November, 9.,16., und 23. Dezember 2020

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung per Mail: karin.franze@gmx.de

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Ab 15 September geht es weiter: - dienstags, 10.00-11.30 Uhr Yoga am Morgen mit Elena

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung und für Zoom-Link per Mail: elena-thiel@web.de

Ab 16. September- Neuer Kurs: mittwochs, 20.15-21.45 Uhr Yoga für den Rücken, Hüfte & Schultern mit Silke

Klassisches Hatha Yoga und Vinyasa Flow Elemente begleiten den Fokus zum Thema
Rücken, Hüfte und Schultern. Stabilität und Beweglichkeit und die Vermittlung von anatomischem Grundwissen
erhalten Körper und Geist gesund, stark und lebendig. Achtsamkeit vertieft das eigene Körpergefühl – jeder kann sich ohne zu vergleichen in seinen Stärken erfahren. Leichtigkeit, Freude an der Bewegung und Yoga als Weg der persönlichen Weiterentwicklung stehen im Mittelpunkt. Lass Dich dort abholen, wo Du steht.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung per email:silke.stay@gmx.de

Ab 17 September geht es weiter: - donnerstags, 18.30-20.00 Uhr Hatha Flow mit Elena

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung und für Zoom-Link per Mail: elena-thiel@web.de

Ab 24. September- Neuer Kurs: donnerstags, 12.30-13.45 Uhr Yoga- Atem-Achtsamkeit mit Marlene Grün

Die Asanas praktizieren wir mit spürender Achtsamkeit und im Rahmen der individuellen Gegebenheiten.

 Das gibt allen TeilnehmerInnen die Möglichkeit im eigenen Tempo und Atemfluss zu üben. Vertraute und neue Reihen wechseln sich ab. Meditative Pausen schaffen Raum für Entspannung und geistige Neuausrichtung. Impulse aus der Yoga-Philosophie werden alltagsnah vermittelt und anhand praktischer Beispielen erläutert .

Einige Übungen finden auf dem Stuhl statt, insbesondere Sitzhaltungen ,  Atem- und Meditationübungen.

Regelmässiges Üben von Yoga stärkt die Selbstwirksamkeit beim sinnvollen Umgang bei zuviel Spannung . Die Fähigkeit – sich selbst besser zu regulieren und gesunde Gelassenheit zu finden wächst.

Anm. und Kurspreisdetails: marlene.gruen@t-online.de

Der Kurs kann auch mit der Zentrumskarte besucht werden!

Neuer Kurs: ab 6. Oktober dienstags, 18.30 - 20.00 Uhr (entfällt am Di., 27. November) Achtsamkeitsyoga mit Conchi

Yoga ist Meditation in Bewegung. In meinem Yoga steht die Achtsamkeit im Vordergrund. Bei dieser Form der Achtsamkeitspraxis, lenkst Du Deine Aufmerksamkeit immer wieder in den Augenblick der Gegenwart. Durch bewusst ausgeführte Asanas und kleineren Sitzmeditationen oder Meditationen im Liegen, kannst Du die heilsame Kraft der Stille erfahren.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Anmeldung bei Conchi: conchi.sanchez@web.de

Kein Zoom!

Neuer Kurs: ab 7. Oktober mittwochs, 18.30 - 20.00 Uhr Kundalini Yoga gegen Stress mit Yasemin

Kundalini-Yoga als Therapie: Mit gezielten Übungsreihen, Pranayama und Meditationen, das Nervensystem stärken, den Geist beruhigen und die Wiederstandkräfte aktivieren.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung und für Zoom-Link per Mail: - yasemin@yoga-zentrum-heidelberg.de

Dienstag, 27. Oktober. 18.30-20.00 Uhr Sonderstunde: Yoga Nidra mit Karin,

Yoga Nidra- der yogische Schlaf, ist eine geführte Tiefenentspannung, die einem ganz bestimmten Schema folgt, um Körper, Emotionenund Geist zu entspannen.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Mit Anmeldung per Mail: karin.franze@gmx.de

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Samstag, 31. Oktober. 10.30-12.30 Uhr Yoga Spezial: Yoga spezial : “Die dynamische Beziehung zwischen Fluss und Form” mit Karin,

Ha-Tha Yoga spricht von der Verbindung der Gegensätzlichkeiten -der Vereinigung von Sonne und Mond, dem, was sich nicht verändert und dem, was dem ständigen Wandel unterliegt, dem Wechselspiel von Bemühung und Loslassen, der Anwendung von Technik und dem Zulassen von Fluss und Spontanität.
In diesem workshop üben wir uns in dem, was uns Stabilität schenkt und grundlegenden Ausrichtsprinzipien, um sicher in einen Bewegungsfluss zu finden und kreative Aspekte zu entwickeln.

€ 25 oder Zentrumskarte + Zuzahlung

Mit Anmeldung per Mail: karin.franze@gmx.de

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Freitag, 6. November, 18.30- 20.00 Uhr Mit Yin Yoga in's Wochenende  mit Yasemin

Yin Yoga entspannt Körper und Geist, verfeinert die Selbstwahrnehmung und bringt uns mühelos in die innere Stille…

Wir praktizieren im Yin Yoga meditativ lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel machen und stärken, die Gelenke mobilisieren. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Weiterer Termin: 11. Dezember

Mit Anmeldung und für Zoom-Link per Mail:  yasemin@yoga-zentrum-heidelberg.de

Donnerstag-Sonntag, 12.-15. November Seminar: Awakening the Illuminated Heart® / Erwecken des erleuchteten Herzens mit Chatanya Schaub

Die Inhalte dieses Seminars und die Art und Weise, wie sie präsentiert werden, sind ein Ergebnis Drunvalo Melchizedeks lebenslanger Forschungen und tiefer Erfahrungen über die Natur und Evolution des menschlichen Bewusstseins. Eine wundervolle Reise des Erinnerns und Erwachens vom Weg in den Heiligen Raum des Herzens bis zur Aktivierung der Merkaba.

Info & Anm.: https://www.wege-fuer-koerper-und-seele.de/awakening-the-illuminated-heart-heidelberg-de

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Samstag, 21. November. 10.30-12.30 Uhr Yoga spezial : “Let’s do the Twist" mit Karin,

Ob liegend, sitzend oder stehend: Drehungen sind kostbare Positionen, die uns sehr in unsere Mitte führen. Wir lernen uns stabil in unserem Zentrum zu verankern, so dass keine Strukturen – am wenigsten der Rücken – unter der Drehaktion leiden. Eine stabile Ausrichtung ermöglicht das Drehen um die Zentralachse herum und das Herz wird sprichwörtlich nach vorn ausgerichtet. Drehungen machen uns nicht nur unsere zentrale stabilisierende Muskulaturzugänglich, sondern sind auch sehr reinigend und klärend und bereiten auf viele andere Asanas z.B. tiefere Rückbeugen vor und gleichen aus.

€ 25 oder Zentrumskarte + Zuzahlung

Mit Anmeldung per Mail: karin.franze@gmx.de

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Es ist Vertrauen, das uns die notwendige Kraft gibt, Widerstände erfolgreich zu überwinden und weiterzugehen, ohne die Richtung aus den Augen zu verlieren.

Yoga Sutra 1.20

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