An diesem Morgen werden wir die Möglichkeiten der Achtsamkeit erleben und betrachten, wie wir mit herausfordernden, stressigen Situationen einen achtsamen Umgang finden können.

 Anstatt Impuls gesteuert zu reagieren können wir auch bewusst antworten. Ein kurzes Innehalten bringt wieder Bewusstheit in den Moment.

So können wir dann unseren Spielraum erkennen, die Möglichkeiten, wie wir uns auf eine Situation beziehen können - und dann bewusst entscheiden, wie wir handeln, denken, fühlen möchten und dann eine bewusste Antwortwählen. 

Es ist in unserem heutigen Leben oftmals nicht nötig, dass die volle Stressreaktion abläuft.

Ein achtsamer Umgang mit stressigen Situationen ist gut für unsere Gesundheit, zieht weniger Energie, eine unserer wertvollsten Ressourcen. 

„Zwischen reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeitseine Reaktion zu wählen. In diesen Entscheidungen liegen unser Wachstum und unser Glück.“ (Viktor Frankl)

Dich erwarten achtsames Yoga, Entspannungsübungen und Techniken zur Beruhigung des Nervensystems.

Teilnahmegebühr

 30 Euro (Reduktion möglich)

Anm.: heide.marxer@web.de