Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Quereinsteiger... Du erhältst eine  Schritt-für-Schritt-Einführung in die Grundprinzipien der  Ashtanga-Praxis (Ujjayi-Atmung, Bandhas, Drishtis) entlang der ersten  Serie und du baust dabei gleichermaßen Flexibilität und Kraft auf.  Möglicherweise kommst du dabei ins Schwitzen – das ist gewollt: so  werden deine Muskeln und Sehnen geschmeidiger, die Entgiftung wird  angeregt und du produzierst jede Menge Endorphine.