Abwehrkräfte stärken, das innere Feuer nähren und Resilienz fördern

Du möchtest in der dunklen Jahreszeit dein Immunsystem stärken, Körper und Geist resetten? Du wünschst dir Entgiftung und Entspannung, um mit klarer Ausrichtung und starkem Schutzschild das Jahr gut zu beenden? Du wolltest schon immer mehr über die heilsamen Wirkweisen des Ayurveda erfahren und einfache Tipps für einen ayurvedischen Alltag bekommen, der dein Immunsystem unterstützt?

Dann ist dieser Workshop genau für dich!

Mit Kundalini Yoga, Atemübungen, Meditation und tiefer Entspannung dehnen wir an diesem Nachmittag den schützenden Raum um uns herum aus, regen unser Drüsen- und Hormonsystem an, stärken unsere innere Sonne (Agni), entstressen unser Nervensystem und regen unseren Stoffwechsel an. Dieses Zusammenspiel nährt unsere tiefe innere Essenz (Ojas) und Vitalität (Pranakörper), macht uns resilient und hält uns gesund.

Im Workshop lernst du

- Die Basics über Ayurveda und sein Blick auf gute Abwehrkräfte

- Warum zyklisches und rhythmischer Leben dein Immunsystem stärken

- Welche Yogatechniken und Gewürze entzündungshemmend wirken

- Einfache Rezepte, zum Entgiften und Entschlacken im Alltag

- Neben intensiver Praxis auch leichte, kurze Übungen, um dich täglich zu unterstützen

Inklusive

- Grundalgenskript zum Ayurveda

- Handouts zu allen Yoga- und Atemübungen für deine Praxis zu Hause

- Ayurvedische Tipps zu Lebensstil und Ernährung für einen gesunden Winter

Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Live im Studio 69 Euro, online 49 Euro

Weitere Infos und Anmeldung: www.lena-gross.de // info@lena-gross.de 0176-23562186

Lena Groß – Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogatherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (KRI/ANS), unterrichtet seit 2009 Kundalini Yoga mit Fokus auf Frauengesundheit, Stressabbau- und prävention, Begleitung in persönlichen Umbruchsituationen und bei psychischen Belastungen (Depression, Burn-out, Trauma etc.). Als Yogatherapeutin ist sie in der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee und in eigener Praxis tätig. Als Yoga- und Meditationslehrerin hat sie auf Sri Lanka ein Jahr lang Panchakarma-Kuren begleitet und ihr Wissen zum ayurvedischen Heilsystem vertiefen können.