Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Quereinsteiger aus anderen Yogatraditionen geeignet. Du erhältst eine Schritt-für-Schritt-Einführung in die Grundprinzipien der Ashtanga-Praxis (Ujjayi-Atmung, Bandhas, Drishtis) entlang der ersten Serie und du baust dabei gleichermaßen Flexibilität und Kraft auf. Möglicherweise kommst du dabei ins Schwitzen – das ist gewollt: so werden deine Muskeln und Sehnen geschmeidiger, die Entgiftung wird angeregt und du produzierst jede Menge Endorphine.

Präsent und per Zoom

Auf Zentrumskarte oder Einzelstunde € 18

Anm.: <erikaelson@gmail.com>