Hatha Yoga zeichnet sich aus durch die Arbeit mit den klassischen Asanas, d.h. den  körperlichen Haltungen, die ihren Schwerpunkt in der gelenkschonenden  Ausrichtung des Körpers, Muskeldehnung und Kräftigung und der  körperlichen sowie geistigen Entspannung haben. In diesem Kurs werden gelegentlich auch Elemente zu einem Flow aus Atmung und   Bewegung verbunden werden.