Yin Yoga entspannt Körper und Geist, verfeinert die Selbstwahrnehmung und bringt uns mühelos in die innere Stille… Wir praktizieren in den ersten Stunde Yin-Yoga mit meditativ lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel machen und stärken, gleichzeitig stressreduzierend und regenerierend wirken. 

Bei der im letzten Jahr begonnenen Reise durch die Chakren, unseren Energiezentren, geht es weiter mit dem 5. Chakra, dem Kehlchakra, Zentrum für Transformation und Selbstausdruck. Anschließend machen wir eine Dyade, eine Meditationsform, bei der zwei Menschen sich gegenüber sitzen und über Fragen in der Gegenwart des anderen meditieren. 

Zum Beispiel könnte die Frage lauten:  Tief einatmen, was taucht auf?

Ist die Frage gestellt, wendet sich die forschende Person nach Innen  und beobachtet, was in ihr auftaucht. Im Gegensatz zur stillen  Meditation spricht sie darüber, was sie wahrnimmt. Die zuhörende Person  hört zu, ohne darauf zu reagieren, ist einfach nur Zeuge. Alle 5 Minuten wird  gewechselt. Die Dyade dauert insgesamt 40 Minuten.

€ 35/ erm. € 30

Anm.: yasemin@yoga-zentrum-heidelberg.de