Wir beginnen jedes Mal mit leichtem Yoga für das Herz-Chakra, dem Zentrum für Liebe und Mitgefühl, um mit uns selbst in Verbindung zu kommen.

Nach einer kurzen Einführung/ Erinnerung an die 4 Schritte der GfK,  „1- Beobachtung - ohne zu urteilen“, „2- Gefühle-ohne zu interpretieren“, „3- Bedürfnisse - bereichern unser Leben“ und „4- Bitten-ohne zu Fordern“, geht es im 1. Workshop schwerpunktmäßig darum, die Gefühle und Emotionen zu spüren, zu benennen und von den „Pseudogefühlen“ zu unterscheiden, im 2. Workshop darum, herauszufinden, welche Bedürfnisse hinter unserem Ärger, Frust, Angst u.a. Gefühlen stecken.

mit Anmeldung- yasemin@yoga-zentrum-heidelberg.de

Kosten: je € 35,-, können getrennt besucht werden