Das Gefühl sich selbst zu verlieren, weil man alles gleichzeitig tut oder nicht mit den Gedanken bei der Sache ist, kennt vermutlich jeder. Der erste Schritt ist, dies überhaupt zu bemerken. Gönne dir eine kleine Übungseinheit in dieser Sonntagsstunde: Autopilot ausschalten, den Körper beruhigen, spüren, sich selbst zuwenden und achtsam sein.

Auf Zentrumskarte oder € 18

Für alle Levels geeignet