Hatha Yoga- Einzelcoaching
In Einzelarbeit oder kleinen Gruppen wird über die klassischen Yogapositionen das Erlernen einer natürlichen und energiespendenden Atmung oder speziellen Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsverfahren gezielt am schrittweisen Aufbau einer ausbalancierten körperlichen und geistigen Haltung gearbeitet. Nicht die Einschränkung steht im Vordergrund, sondern die Ausrichtung auf Ressourcen und Möglichkeiten.
Die Yogapositionen führen an unsere inneren Haltungen und so ist die Yogamatte das Feld zum Experimentieren für unser Verhalten im Alltag.
Auch der Umgang mit chronischen Schmerzen findet seinen Platz in der Yogatherapie.
Yoga betrachtet den Menschen in seiner Ganzheit und bindet Beschwerden in ein tieferes System unserer ursprünglichen Gesundheit ein, so dass innere Potentiale erforscht und Begrenzungen verändert werden können.
Das Herausbilden einer sinnbringenden und sinnerfüllten Lebenshaltung ist ein zentrales Anliegen im Yoga als Therapie.
Im Einzel-Coaching erfolgt ein ganz gezieltes und persönliches Begleiten von individuellen Themen und Fragestellungen. Es wird ein spezifisches Übungsprogramm für das eigene Üben zu Hause erstellt.
PREIS
60 min / 65 €
90 min / 80 €
Kundalini-Yoga als Therapie/ Einzelcoaching
Kundalini-Yoga wirkt sowohl präventiv als auch therapeutisch. Ausgefeilte Übungsreihen mit Asanas und Meditationen in Kombination mit gezielten Atemübungen wirken auf das Nerven- und Drüsensystem; Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf angeregt und gestärkt. Die Praxis führt zu einer bewussteren Körperwahrnehmung und bewirkt, die Signale von Überlastung frühzeitig zu erkennen.
Im therapeutischen Yoga werden bei einer Anamnese die persönlichen Themen und Bedürfnisse erörtert, die Ziele festgelegt und ein persönliches Programm erarbeitet. Oft haben körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder andere chronische Leiden ihre Ursachen in einem Bereich, den wir nicht auf Anhieb oder ohne Hilfe eines Außenstehenden erkennen können.
Kundalini-Yoga in der therapeutischen Anwendung hat sich bewährt bei Ängsten und Depressionen, „Cold-Depression“, Stress und Burn-Out, Wechseljahre-Beschwerden, PMS, Schlafproblemen, Sucht und Abhängigkeit sowie Krebserkrankungen als Begleitung zu Chemotherapie u.a. Maßnahmen.
PREIS
60 min / 65 €
90 min / 80 € zzgl. USt.