Mittlerweile kennen viele von uns die Wirkung von andauerndem Stress auf den Körper und die Psyche, das Burnout-Syndrom ist in aller Munde, nicht nur Manager*innen, auch Student*innen, Jugendliche oder Mütter kann es treffen. Wie entspannend und ausgleichend Yoga und Meditation wirken, wissen alle Yoga-Übende… Was genau im Gehirn und dem limbischem System passiert, erzählt die Neurowissenschaftlerin Dr. Karolien Notebaert sehr anschaulich, eingebettet in eine kleine Wandergeschichte mit ihrer Tochter. Das Büchlein heißt „Drei Tage, zwei Frauen, ein Affe und der Sinn des Lebens“, eine lehrreiche, leichte Sommerlektüre. Den Affen kennen bestimmt einige von euch, so bezeichnet man den unruhigen Geist im Buddhismus, der „monkey mind“, der unkontrolliert, ständig von einem Gedanken zum anderen springt. Schön auch von ihr zu erfahren, wie wissenschaftlich nachweisbar Meditation, vor allem die Achtsamkeits-meditation, den Affen zum Stillstand bringen kann.